Operatrice e Docente di Massaggio Ayurvedico, Meditazione, Tantra
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Via G. Fara 16 Milano
Via Strada comunale delle Corti, 56 Treviso
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Arcangelo Di Salvatore
Operatore e Docente di Ayurveda, Massaggio Ayurvedico, Massaggio Tantra Yoni, Meditazione, Mindfulness, Yoga della Risata, Yogaterapia, Ginnastica Dolce, Assistente Spirituale in Cure Palliative
P.IVA 01255350256
Corso Meditazione e respirazione consapevole
a Milano - Lombardia
Percorso sui 7 chakra
Katia Sardena
Operatore e Docente di Ayurveda, Massaggio Ayurvedico, Massaggio Tantra, Kobido, Kirei
P.IVA 05560330267
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Percorso di meditazione dei 7 chakra a Milano: 9 incontri da 1 ora con tecnica introduttiva, chakra, pranayama, meditazione guidata, test ayurvedico e pratica finale.
Primo incontro gratuito se prosegui con il percorso completo.
@ All Right Reserved 2025
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Percorso di 9 sessioni di meditazione e respirazione Milano
Un percorso di meditazione pensato per chi sente il bisogno di ritrovare calma, presenza e uno spazio interiore più ordinato, imparando non solo a rilassarsi durante l’incontro, ma anche a diventare autonoma nella pratica a casa.
Da AnimAyurvedica, a Milano, abbiamo creato un percorso esperienziale in 9 incontri da 1 ora, dedicato a chi desidera imparare a fare davvero “on e off” con la mente: essere presenti, attivi e lucidi quando la vita lo richiede, ma anche sapersi fermare, respirare e ritrovare silenzio interiore senza essere trascinati dal caos mentale.
Non è un semplice corso teorico sui chakra. È un percorso pratico, moderno e profondo, in cui i chakra diventano una mappa interiore per lavorare su radicamento, emozioni, energia, relazioni, voce, chiarezza mentale e quiete.
A chi è dedicato questo percorso
Questo percorso di meditazione a Milano è pensato per donne e uomini che:
- sentono la mente spesso sovraccarica, dispersa o sempre attiva
- desiderano rilassarsi in modo autentico, non solo “staccare” per un’ora
- vogliono imparare strumenti concreti da usare anche a casa
- cercano un lavoro interiore che unisca meditazione, respiro, corpo e consapevolezza
- sentono il bisogno di ritrovare centratura, ascolto e presenza nella vita quotidiana
- desiderano un approccio ai chakra non rigido, non dogmatico, ma esperienziale e attuale
È particolarmente adatto anche a chi vive una vita intensa, mentale, urbana, come spesso accade a Milano, e sente il bisogno di uno spazio reale per rallentare, rimettere ordine dentro e riconnettersi a sé.
Come funziona il percorso
Il percorso è composto da 9 incontri da 1 ora:
- 1 sessione introduttiva, in cui impari una tecnica di meditazione concreta, semplice ed efficace, da poter usare fin da subito in autonomia a casa
- 7 sessioni di approfondimento, una per ogni chakra
- 1 sessione finale, in cui pratichiamo una meditazione completa costruita passo dopo passo nelle sessioni precedenti
Ogni incontro include sempre:
- introduzione iniziale
- esercizi di preparazione corporea da seduti
- pranayama mirato, cioè respirazione consapevole orientata al tema del chakra
- meditazione guidata
- uso di mudra e bandha, quando coerenti con il lavoro della sessione
- uno spazio di pratica autonoma
- rilassamento finale
All’inizio del percorso viene proposto anche un test per valutare la costituzione ayurvedica, così da poter personalizzare ulteriormente il lavoro meditativo in base alla persona, al suo equilibrio generale e al suo modo specifico di reagire a stress, stanchezza, dispersione mentale o iperattivazione.
Un percorso sui 7 chakra in chiave moderna e concreta
Nel nostro approccio, i 7 chakra non vengono trattati come concetti astratti o come simboli lontani dalla vita reale. Ogni incontro lavora su un aspetto molto concreto dell’esperienza quotidiana:
1° - Radicamento e sicurezza
Per ritrovare stabilità, presenza nel corpo, senso di base e sicurezza interiore. Utile quando ci si sente in ansia, scollegati dal corpo, sempre in allerta o senza centro.
2° Piacere, flusso e lasciar andare
Per sciogliere rigidità, controllo e trattenimento emotivo. Aiuta a recuperare fluidità, sensibilità, creatività e capacità di lasciar scorrere.
3° fuoco, decisione e direzione
Per lavorare su volontà, energia, forza personale e chiarezza nell’agire. Ideale per chi rimanda, si sente scarico o fatica a scegliere.
4° cuore, relazioni e nutrimento
Per portare attenzione al cuore, al respiro, alle relazioni che nutrono e a quelle che svuotano. Un incontro dedicato all’apertura, alla gentilezza e al discernimento affettivo.
5° voce, confini e verità
Per dare spazio all’espressione autentica, alla voce, alla capacità di dire sì e di dire no. Un lavoro importante per chi trattiene troppo o fatica a comunicare con chiarezza.
6° mente chiara e focus
Per allenare concentrazione, lucidità e attenzione. Un incontro pensato per chi sente la mente piena, frammentata o sempre attiva.
7° integrazione e quiete
Per raccogliere tutto il lavoro fatto, creare spazio interiore e imparare a riconoscersi non solo nei pensieri, ma anche nella presenza che li osserva.
INFO SUL CORSO
DATE E ORARI
E' possibile prenotare la sessione ogni giorno, dal lunedì alla domenica, dalle 10.00 alle 20.30
Ogni incontro dura 1 ora.
COSTI
Costo di ogni singola sessione: 40€
Totale standard: 360€
Totale agevolato del percorso completo: 320€ (Se dopo il primo incontro senti che il percorso è giusto per te e desideri proseguire con gli altri 8 incontri, il primo incontro ti viene regalato)
COSA INCLUDE IL CORSO
- Dispense pratica e teoria in pdf
- Questionario autovalutazione costituzione ayurvedica psico-fisica
DOCENTE
Arcangelo Di Salvatore, Docente di Ayurveda e Tecniche Manuali Ayurvediche, iscritto al Registro Regione Lombardia, Socio Movimento DBN, Operatore e Insegnante riconosciuto dallo Csen Milano Settore Benessere. P.IVA 01255350256
Personalizzazione ayurvedica della meditazione
Uno degli aspetti distintivi di questo percorso è l’integrazione con la visione ayurvedica.
Attraverso un test iniziale, valutiamo la costituzione ayurvedica della persona e alcune tendenze del momento, così da comprendere meglio se c’è una prevalenza di dispersione, iperattivazione, rigidità, stanchezza, difficoltà a lasciarsi andare o bisogno di radicamento.
Questo ci permette di personalizzare maggiormente:
- qualità del respiro
- ritmo della pratica
- tono delle meditazioni
- suggerimenti per la pratica a casa
- approccio generale al riequilibrio mentale ed energetico
In questo modo il percorso non è standardizzato, ma più vicino alla persona reale, al suo vissuto e al suo momento.
Benefici del percorso
Questo percorso può aiutarti a:
- calmare il sovraccarico mentale
- ritrovare maggiore presenza e centratura
- imparare una tecnica di meditazione autonoma da usare a casa
- migliorare ascolto corporeo e respirazione
- sviluppare più chiarezza interiore
- sciogliere alcuni automatismi legati a tensione, controllo e dispersione
- creare uno spazio personale di silenzio, ordine e rigenerazione
- portare la meditazione nella vita quotidiana in modo concreto
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INFO SUL CORSO
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